ADVENDURE is the leading web portal in Greece about Mountain Running, Adventure, Endurance and other Mountain Sports
info@advendure.com
Μια σταθερή και σημαντική παράμετρος υπολογισμού προπονητικών ζωνών στις δρομικές προπονήσεις , π.χ. διαλειμματικές ή tempo, είναι ο μέγιστος καρδιακός…
Αν συγκρίνουμε το χρονικό διάστημα που η επιστήμη μελετάει τα δεδομένα των δρομέων αποστάσεων μικρότερων του μαραθωνίου – σε οποιοδήποτε…
Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που τρέχουν σε αγώνες δρομικούς σε άσφαλτο ή ορεινού τρεξίματος έχει μικρή “προπονητική ηλικία”. Οι…
Το τρέξιμο σε κατηφόρα το συναντάμε κυρίως στους αγώνες βουνού. Οι δρομείς περιμένουν υπομονετικά να τελειώσουν τα ανηφορικά κομμάτια για…
Η βελτίωση των νευρομυικών ικανοτήτων των δρομέων αντοχής – Ιδιαιτερότητες των γυναικών δρομέων!
17 Ιαν 2021
Από αυτά που γνωρίζουμε έως τώρα, ένας δρομέας αντοχής - άντρας ή γυναίκα - πρέπει να βελτιώσει την φυσική παράμετρο…
Περισσότερα...
Έτοιμοι; (Ξανά) - Φύγαμε!
07 Μάι 2020
Επιτέλους σύντομα θα αρχίσουμε να τρέχουμε ελεύθερα ακόμα κι αν δεν είναι πλήρης η ελευθερία μας .Αυτή η περίοδος αναγκαστικής…
Αν τρέχετε αργά, δεν πηγαίνετε πάντα μακριά!
27 Δεκ 2018
Το αργό τρέξιμο δεν αποτελεί πάντα μια καλή ιδέα. Το σώμα μας λειτουργεί κατά κάποιο τρόπο όπως τα αυτοκίνητα μεγάλου…
Μύθος … Εάν ίσχυε κάτι τέτοιο τότε όλοι εμείς οι προπονητές θα έπρεπε να αλλάξουμε επάγγελμα! Από το 1989 που…
Μύθος! Μολονότι το τρέξιμο σαν αθλητική δραστηριότητα έχει εξαπλωθεί πλέον αρκετά μεταξύ των γυναικών, ακόμα και σήμερα υπάρχουν γυναίκες που…
Μύθος ή Πραγματικότητα: Τρέχω ντυμένος σαν “κρεμμύδι” και έτσι ιδρώνω πολύ και αδυνατίζω!
03 Οκτ 2017
Μύθος! Πριν από λίγο καιρό έκανα προπόνηση κοντά στο σπίτι μου. Δεν είχε έντονη ηλιοφάνεια αλλά έκανε πολύ ζέστη και…
Μύθος! Μετά από μια προπόνηση ή έναν αγώνα - πιθανόν σε ανώμαλο έδαφος ή μονοπάτια - τα πόδια μας μπορεί…
Τρέξιμο και ατμοσφαιρική ρύπανση
25 Μάι 2017
Καθημερινά, ο μέσος ενήλικας αναπνέει πάνω από 15m3 αέρα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο οργανισμός γίνεται πιο ευάλωτος σε…
Περί πρόσληψης καφεΐνης πριν την άσκηση!
25 Απρ 2017
Η καφεΐνη αποτελεί ένα από τα περισσότερο ευρέως χρησιμοποιούμενα φάρμακα στον κόσμο και συχνά θεωρείται ως ένα εργογόνο υποκατάστατο, το…
Σχετικά με τον Ύπνο!
04 Φεβ 2017
Η έξυπνη προπόνηση, η σωστή διατροφή και ο απαραίτητος ύπνος αποτελούν βασικά δομικά χαρακτηριστικά της βελτίωσης της δρομικής μας απόδοσης.…
Σε συνέχεια του προηγούμενου άρθρου με τίτλο Ενεργειακή Κατανάλωση Τρεξίματος σε Ανηφόρα αποτέλεσμα της διπλωματικής έρευνας η οποία διεξήχθη είναι…
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- 10.07.2022 - Syrrako Trail
- 03.07.2022 - Belles Historic Trail 21K
- 03.07.2022 - Belles Historic Trail 8K
- 03.07.2022 - Leivadi Trail Kalogeriko
- 03.07.2022 - Leivadi Trail Panorama
- 03.07.2022 - Vamvakou Mountain Run 28Κ
- 03.07.2022 - Vamvakou Mountain Run 7Κ
- 02.07.2022 - Kastoria Trails
- 02.07.2022 - Mamali Trail
- 02.07.2022 - Olympus Mythical Trail
ΕΠΟΜΕΝΟΙ ΑΓΩΝΕΣ
